Inspiratie
Wordt jij graag geinspireerd? Inspiratie volop op deze pagina. Verschillende oefeningen en metaforen die je kunnen helpen om een nieuwe relatie met je gedachten en je stress op te bouwen. Een relatie waarin jij ontspannen kunt observeren wat je binnenwereld je voorschotelt en jij kunt kiezen wat behulpzaam is of niet. Blijf jezelf inspireren!
Wil je meer exclusieve inspiratie ontvangen?
Schrijf je in voor mijn emaillijst, zodat ik je op de hoogte kan houden van alle exclusieve inspiratie die ik deel met mijn lijst. Om te beginnen ontvang je nu direct exclusief toegang tot de Mini Relax Retreat @ Home.
Een speciaal voor jou samengestelde programma, met 3 verschillende tools (elk maximaal 15 minuten) om je brein te ontspannen, je zenuwstelsel te kalmeren en je slaap te bevorderen.
Metafoor van de ongewenste gast
Mindful lopen
Ons domme en slimme brein
Gedachten op bladeren
5 bouwstenen waar jij én jouw brein meer energie van krijgen!
Bouwstenen voor je brein om energie van te krijgen, klinkt fijn vind je niet? Lees eerst deze zin dan eens: Jouw brein is één van de belangrijkste organen in je lichaam, totdat je je realiseert wie dat tegen je vertelt! (Emo Philips). Beter gezegd, je brein is...
Ons slimme en domme brein
Ja, ik weet dat klinkt vreemd; slim en dom tegelijk!Hoe helpt ons brein ons in tijden van stress. Bekijk eerst de animatie voordat je verder leest. Klik op de volgende link of klik op de afbeelding hierboven. https://youtu.be/kFvLgFZfr7U Het levensdoel van jouw brein...
3 Redenen waarom Westerse Mindfulness wel werkt bij werkstress!
Zie jij je zelf ook niet op een meditatiekussentje zitten om van je werkstress af te komen? Gaan bij jou je nekharen al overeind staan bij de woorden mindfulness, loslaten en meditatie? Er hangt iets om deze woorden waar ik zelf ook moeite mee heb. Bij mij irriteert...
Mentale veerkracht als stressmanagement: 5 starttips!
Mentale veerkracht is een krachtige vaardigheid om in te zetten als stressmanagement. Ongeveer een kwart van alle werkenden beschouwen hun werk als nummer 1 stressor in hun leven. De Wereld Gezondheids organisatie (WHO) beschouwd stress als een epidemie van de 21e...
De bouwstenen van mentale veerkracht
Westerse Mindfulness is een prachtige samenwerking tussen 6 verschillende bouwstenen, die samen zorgen voor mentale flexibiliteit. Het gaat om: acceptatie defusie hier en nu het zelf als context waarden toegewijde actie. De 6 bouwstenen Elk losstaand onderdeel is in...
De valstrik van positief denken
Ook wel eens een situatie gehad, waarin je nerveus was? Bijvoorbeeld voor een presentatie of een examen? Wat zeiden andere mensen tegen jou op dat moment? Je hoeft niet zo nerveus te zijn, je moet niet zo negatief denken, denk dat je het kan etc. Tot nu toe is de...
Marion's blog
Hoe lastig ik het ook vindt, om met mijn perfectionisme blogs te schrijven, doe ik het toch! Ik deel hier mijn ideeen over hoe jij beter voor je brein kan zorgen, over hoe jij nog beter voor jezelf kunt zorgen. Want uit een lege beker kun je niet schenken, toch? Hoe zorg jij dat je beschikbaar blijft, je energie zo weet te sturen dat jij je leven kan leiden wat jij wilt en jij zo het verschil kunt blijven maken in het leven van de mensen die je dierbaar zijn ♥
Schrijf je in voor mijn maillijst en ik hou je op de hoogte. Schrijf je hier in.
BTW-id NL002021502B69
