Inspiratie en thuisexperimenten
Op deze pagina deel ik met jou heel veel verschillende oefeningen, audio’s en video’s om jou te inspireren. Veel van deze inspiratie maakt onderdeel uit van de verschillende trainingen zoals
Westerse Mindfulness.
Zoek, ervaar en pas toe! Ontdek, voel en experimenteer!
Oh ja, en helemaal onderaan vindt je ook nog mijn blog 😉
Mindfulness
Mindfulnessoefeningen zijn geleide oefeningen, meestal in mp 3 formaat. De diverse oefeningen hebben allemaal een andere intentie.
Adem
Je adem heb je altijd bij je en is boeiend onderdeel in het leren focussen.
Yoga slaap
Yoga nidra betekent yoga slaap. Yoga nidra is een vorm van meditatie, waarbij je helemaal niets hoeft te doen. Je ligt en je luistert. Je geeft je brein echte rust.
Yin Yoga
Yin yoga lessen gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel en net als elke yin yoga les ligt de focus op ontspannen, zowel fysiek als mentaal.
Outdoor
Verschillende oefeningen om buiten te doen en zo de gunstige effecten van de buitenlucht en de natuur op je brein en je lijf extra aandacht te geven. Ga met je muis over de diverse afbeeldingen voor de oefeningen.
Outdoor
BLOG
Lees en leef met mij mee.
Zullen wij contact houden?
Blijf in verbinding en schrijf je hier in voor meer inspiratie. met regelmaat (maar niet te vaak 😉 en je kan altijd het weer stop zetten) ontvang je van mij exclusieve inspiratie om jou te helpen met jouw persoonlijke ontspanningsmanagement.
BTW-id NL002021502B69
