Mindfulnessoefeningen zijn geleide oefeningen, meestal in mp 3 formaat. De diverse oefeningen hebben allemaal een andere intentie.

Je adem heb je altijd bij je en is boeiend onderdeel in het leren focussen.

Yoga nidra betekent yoga slaap. Yoga nidra is een vorm van meditatie, waarbij je helemaal niets hoeft te doen. Je ligt en je luistert. Je geeft je brein echte rust.

Yin yoga lessen gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel en net als elke yin yoga les ligt de focus op ontspannen, zowel fysiek als mentaal.

Verschillende oefeningen om buiten te doen en zo de gunstige effecten van de buitenlucht en de natuur op je brein en je lijf extra aandacht te geven. Ga met je muis over de diverse afbeeldingen voor de oefeningen.

Lees en leef met mij mee.