Yin Yoga Westerse Mindfulness Online #1 (video, 20 min)

Een korte introductie les in de yin yoga, met 1 houding en eindontspanning. Bewustwording van je gedrag als er een beetje ongemak opkomt, als je in stilte zit of in een yoga houding bent. Aansluitend op de 1e trainingsbijeenkomst waar het gaat over opmerken wat je automatische gedrag is bij ongemak en stress. Door het doen van bijvoorbeeld yin yoga, ga je met het thema echt aan de slag en bouw je nieuwe ervaringen op. Neem na de yogales nog even tijd om op te schrijven wat je ervaren hebt!