Ervan af of ernaar toe (outdoor)(audio; 15 min.)

Zoek voor deze mindfulness oefening een plek waar je een veilig kan wandelen. Blijf je tijdens de wandeling voortdurend bewust van je omgeving.

In deze wandeling ga je het verschil ervaren tussen ergens vanaf bewegen of ernaar toe.  Ervan af is eigenlijk ons automatisch gedrag zodra het gaat over ongemakkelijke gevoelens en gedachten. Ernaar toe gaat over bereid zijn je ongemak recht in de ogen aan te kijken, bereidheid om te voelen en te erkennen dat het er is. Een accepterende houding aannemen en vooral het verschil tussen beiden voelen. 

Nuttig als je bijvoorbeeld veel aan je hoofd hebt en eigenlijk even wil wandelen om je hoofd leeg te maken. In de praktijk loop je er dan vaak vanaf. Ontdek nu wat er gebeurt als je er naar toe wandelt. Het zou zo maar kunnen dat het je inzicht geeft in wat er in je speelt en dat het echt ruimte geeft!