fbpx

Bladeren op de stroom

mindfulnessoefening

Een van de meest favoriete mindfulness oefeningen tijdens de training; “Bladeren op de stroom”. Deze mindfulness oefening heeft als doel gedachten te zien komen en gaan, zonder er mee in discussie te gaan. Wij hebben de gehele dag door gedachten, ontzettend veel. Soms behulpzame gedachten, nuttige, maar ook zinloze of piekergedachten. Door met deze gedachten in de weer te gaan, of beter gezegd met ze in discussie gaan raak je afgeleid. Het is vermoeiend en uiteindelijk vaak zonder resultaat. Wij kunnen in ons hoofd oneindige rondjes draaien. Met deze oefening train je de vaardigheid om de gedachten te zien komen en gaan. Een observerende houding aan te nemen, zonder met ze in discussie te gaan. Probeer het eens uit! Het is een vrije interpretatie naar het origineel van Steven Hayes.