Mindful Inchecken op alle nivo’s

Een oefening om aan te komen. In deze oefening begin je met aandacht voor je lichaam en je adem. Vervolgens check je in op alle nivo’s, namelijk fysiek, mentaal, emotioneel en qua energie. Je hoofd zal de neiging hebben om oordelen te hebben over al die lagen  van jezelf en dat is ok. In deze oefening gaat het over opmerken, voelen en aankomen.