Middenrif ademhaling

Een middenrif ademhalings oefening om te ervaren hoe het is om met volledige kennis van de ademhaling, gebruik te maken van de volledige capaciteit om te ademen. Zonder dat je focust op je buikademhaling bijvoorbeeld.

Geinteresseerd in meer oefeningen? Ga dan naar de inspiratie pagina voor meer oefeningen. Of ga naar Mindful Adem als jij toe bent aan sensitief stressmanagement.