fbpx

Yoga nidra, 25 minuten

Yoga nidra wordt ook wel vertaald als yoga slaap. Het is in feite een vorm van meditatie waarbij je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen. Behalve misschien in slaap vallen. Het is de bedoeling dat je wakker blijft, maar het gebeurt heel vaak dat je toch in slaap valt. En ook dat is niet erg. Het nodigt je in feite uit om het vaker te doen.

In yoga nidra kom je in een staat tussen slaap en waak, je brein kan dan pas echt ontspannen en krijgt de gelegenheid alle indrukken te verwerken. Dit laatste lukt tijdens de slaap lang niet altijd. Je zou het kunnen zien als een soort support aan je slaap. 

Wat heb je nodig? Een rustige plek, een dekentje en even een half uur waarin je niet gestoord wordt. Enjoy!