Mindful lopen

De tijd vinden om uitgebreid te mediteren valt soms niet mee. Toch kun je in je gewone drukke dag allerlei momenten inbouwen om even mindful te zijn. In deze oefening ga je mindful, bewust lopen. Als je deze oefening een paar keer gedaan hebt, heb je de begeleiding niet meer nodig en kun je het op elk moment van de dag toepassen.