Bewust stoppen (outdoor)

Een mindfulness oefening om je (thuis) werkdag mee af te ronden. Maak bewust de overgang naar privé. Zoek een veilige omgeving waar je rustig kan wandelen, neem oortjes mee en doe de oefening. Is er even niet de tijd om er echt  op uit te gaan? Doe het dan in het park, de tuin of zelfs gewoon in huis.