Support boerderij
Ervaar weer ontspanning, vertrouwen en verbinding
een unieke combinatie van het boeren buitenleven, de natuur en praktische mindfulness
1-op-1 sessies ● wekelijkse trainingen● intensieve hersteltrajecten
De support boerderij is er voor jou als je:
🌿veel draagt en vastloopt in stress als professional, ondernemer of gewoon privé
🌿praktische mindfulness zoekt als aanvulling op bijvoorbeeld de fysiotherapeut of psycholoog
🌿kampt met burn-out of overbelasting en weer in beweging wil komen
Hier vind je de ruimte om te landen, fysiek, mentaal en emotioneel te ontspannen én de verbinding met jezelf te herstellen.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik neem de tijd om naar jouw verhaal te luisteren en vertel je graag meer over de mogelijkheden voor jou of je bedrijf.
Buiten yin yoga in Maasland Midden Delfland
Vanaf 22 juli is er weer buiten Yin Yoga. 👉🏻Check hier de agenda.
Waarom herstel support op de boerderij in Midden-Delfland?
Als je vastloopt in stress of burnout, weet je niet wat je aan moet met alle goed bedoelde adviezen. Nadenken of zelfhulpboeken lezen, doen niets op de diepe laag waar jij de spanning ervaart.
Er is iets anders nodig: we moeten de juiste voorwaarden scheppen zodat jouw zenuwstelsel kan verschuiven van fight, flight of freeze naar een dynamisch balans van waaruit fysieke, maar ook mentale en emotionele ontspanning ontstaat.
Je hoeft namelijk niet gelijk te streven naar ultieme ontspanning, je wil dat je zenuwstelsel en je brein weer flexibel worden en durven te bewegen. Dan pas ontstaat ruimte om te herstellen.
Wat is échte ontspanning?
We denken vaak dat ontspanning betekent dat we ‘relaxed onder een palmboom’ moeten liggen. Maar eerlijk is eerlijk: als mens vinden we dat al snel saai en het lost de onderliggende stress niet op.
Echte mentale en emotionele ontspanning is veel dynamischer.
Het betekent:
-
🫴🏻Lichamelijk: Weer voelen wat je nodig hebt, vóórdat je grens ver overschreden is.
-
💚Emotioneel: Je emoties kunnen reguleren en dragen, in plaats van dat ze met jóú aan de haal gaan.
-
🧠Mentaal: Rustig en nuchter opmerken wat je hoofd allemaal produceert, en weten wanneer je er wel of juist níét naar moet handelen.
Vanuit dat dynamische midden ontstaat er weer ruimte om heldere keuzes te maken. Dat levert een diepe vorm van rust en vertrouwen op. Je kunt weer meebewegen met wat het leven je brengt.
De boerderij als instrument
Laat de natuur en het boerenbedrijf nou de perfecte plek zijn om jouw zenuwstelsel en brein te helpen terug te schakelen.
Mindfulness is hierin wat je doet om verandering te brengen, de natuur is hoe je die milde, open aandacht haast automatisch bereikt.
Je hoeft buiten niet hard te werken; zodra je zintuigen opengaan, schakelt je zenuwstelsel vanzelf over naar de ‘zijn-modus’.
Op de boerderij brengen we de natuur, het lichaam en de psychologie samen in een krachtige drie-eenheid:
De natuur kalmeert
verzorgend & helend
De groene ruimte, de koeien en de bijen zorgen voor een directe daling van het stresshormoon cortisol en zet de rem op je overprikkelde zenuwstelsel
Adem en yoga brengen rust
verbindend & bewustwording
Door rustige beweging en ademhaling train je de emotieregulatie in het hier-en-nu. Je leert weer luisteren naar je lichaam.
ACT maakt het praktisch
spiegelend & lerend
ACT (acceptance & commitment training) biedt de praktische tools om ervaringen te vertalen naar flexibiliteit en keuzevrijheid in jouw dagelijkse leven.
wandelen • stilstaan • bijen • koeien • boom • ademhaling •thee • rust • opluchting
Herstelprogramma's
kies de begeleiding die bij jou pastPersonal support sessie
Intensieve persoonlijke sessie om uit de hectiek te stappen, ruimte te creeren voor een diepe reset en helder te krijgen wat nú nodig is.
◽Als je als ondernemer, leider, professional of prive veel draagt, vastloopt in stress of voor belangrijke keuzes staat.
◽1-op-1 sessie. Pure aandacht in de buitenlucht, waarin we de natuur, de adem, beweging en het nuchtere kader van ACT combineren.
◽Je neemt letterlijk en figuurlijk afstand. We reguleren de acute stress in je zenuwstelselel en boren je creativiteit aan. Het is ook de perfecte nulmeting om te onderzoeken of het intensieve support traject passend is.
◽dagdeel van 3 uur (ochtend of middag + nazorg via mail of whatsapp)
◽Investering: €295 (incl. BTW particulier/excl. BTW zakelijk)
Mindful Yoga of Outdoor
Een flexibele mindfulnesstraining waarin jij zelf de regie houdt over tempo, frequentie en ritme.
◽Als jij een praktische, fysiek vorm van mindfulness en ACT training zoekt bij stress, maar behoefte hebt aan flexibiliteit. Als zelfstandige training of als aanvulling op behandeling van bijv. fysio of psycholoog.
◽Doorlopend trainingsprogramma op de boerderij (maximaal 5 deelnemers).Jij stelt je eigen training samen. Je traint met mindfulness, ademwerk en yoga en kiest per keer tussen Mindful Outdoor (buiten) of Mindful Yoga (binnen). Thuis train je door met de ACT guide app.
◽ Je leert hoe je opgebouwde spanning loslaat, hoe je je hoofd tot rust brengt en hoe je emoties reguleert, volledig afgestemd op jouw eigen ritme en agenda.
◽Sessies van 1,5 uur start in september 2026. Flexibel strippenkaarsysteem.
Investering: 1 sessie €55 of €250 voor 5 sessies (strippenkaart)
👉🏻Lees hier meer of mail mij om als eerste op de hoogte te zijn van de data📩
Intensive Support traject
Een intensief traject van 8 weken voor diepgaand burn-out herstel en duurzame veerkracht
◽ Als je (deels) uitgevallen bent door burn-out of overbelasting. Je niet alleen wil praten, maar vooral wil doen.
◽Individueel of in kleine groep op de boerderij, ‘werkend’ met hoofd, hart en lijf.
◽Organisch traject, waarin de natuur spiegelend, lerend, verzorgend en helend wordt ingezet via een mix van praktische mindfulness, ACT en ademwerk.
◽8 weken, één dagdeel van 3 uur + tussentijds support via mail of app (ook maatwerk mogelijk)
Investering: volgt nog
Behoefte om even te overleggen?
Plan een gratis call in.
Ik ben Marion
ACT-professional, mindfulnesstrainer, yogadocent en ademcoach. Maar daarnaast ook agrarisch ondernemer en imker, met een achtergrond in het bedrijfsleven.
Ik geloof dat je lichaam je de waarheid vaak sneller vertelt dan je hoofd. Echte verandering begint wanneer je vertraagt en weer leert voelen. Dat is wat ik faciliteer op onze supporboerderij in Maasland (Midden-Delfland). Een actief boerenbedrijf waar wij door middel van kringloopboeren zo duurzaam mogelijk werken. Midden in het groen, tussen de koeien, de bijen en het weidse uitzicht, vind je de houten praktijkruimte waar we werken.
Woon je in de regio Maassluis, Westland, Delft, Vlaardingen Schiedam, Den Haag of Rotterdam en zoek je een unieke, kleinschalige plek om op adem te komen? Je bent van harte welkom.
Veelgestelde vragen
Kan ik dít er nu wel bij hebben? Ik heb al zo weinig energie.
Als je batterij leeg is, voelt alles te veel. Dit is dan een logische en terechte vraag. Als je een lange tijd veel gevraagd hebt van jezelf, is het terugschakelen naar ontspanning een grote opgave. Je voelt geen energie, maar echt ontspannen voel je je ook niet. Wat we ook doen, het zal altijd zo veel mogelijk aangepast zijn aan jouw energie en je hulpvraag. Maar deze vraag kunnen wij het beste samen beantwoorden. Boek een online call en als dat teveel is, mag je ook appen, mailen of bellen. Wat jou past!
Wat gaan we dan doen op de boerderij? Moet ik koeien knuffelen of zwaar werk doen?
Laten we beginnen met dat het vooral níet over zwaar werk gaat! Als je kiest voor een Personal Support Sessie of het Intensive Support Traject, kijken wij naar wat jij nodig hebt. We gebruiken de boerderij en haar omgeving als spiegel, als teacher of als facilitator. We maken gebruik van de ruimte om je zenuwstelsel te kalmeren, gebruiken de bijen als metafoor hoe de natuur de balans weet te houden tussen hard werken en zelf zorg en ontspanning of gaan tussen de koeien in het weiland zitten om een oefening te doen. Alles staat in dienst van jouw proces. Dus nee, geen zwaar werk en alles in overleg met jou. De mindful Outdoor sessie, zijn natuurlijk wat meer geregiseerd en daarin gebruiken we de omgeving puur als setting om te leren en te oefenen.
Moet ik hier weer veel praten en analyseren?
Onze uitdaging zal zijn om zoveel mogelijk weg te blijven van praten en analyseren en bewegen naar ervaren en oefenen. Natuurlijk wordt er gepraat, dat is ook nodig om te weten wat de volgende stap is voor jou. Maar de focus zal liggen op ervaren, spiegelen, oefenen en doen.
Ben ik wel 'erg' genoeg gestressed of burn-out?
Zo’n herkenbare vraag, juist voor iemand die altijd veel draagt. In je hoofd valt het bij jou wel mee, de ander zal het wel meer nodig hebben. Ik denk niet dat het gaat over meten hoe ‘erg’ jouw stress of burn-out is. Ik denk dat het gaat over voelen wat jij nu nodig hebt. Vaak heb je al van alles gedaan en heeft dat misschien wel iets geholpen, maar weet je niet wat je nu nodig hebt. Wat ik biedt is anders, de unieke combinatie tussen ACT, Mindfulness, Yoga en Ademwerk, met de natuur en de setting van de boerderij als ‘speelplaats’ of misschien wel als veilige oefenruimte. Want dat is eigenlijk wat ik jou het allermeeste gun. Een plek waar je veilig, op jouw tempo en jouw manier je zenuwstelsel, brein en lijf kan helpen naar dat midden te bewegen. Dat dynamische midden van waaruit jij weer de regie hebt! Dus lang antwoord op deze vraag, het gaat niet over hoe ‘ erg’ maar wat jij voelt dat je nodig hebt. Nieuwsgierig? Laten we dan even bellen! Gewoon heel vrijblijvend.
Je hoeft het niet alleen
te doen
Ik luister graag naar je en neem de tijd om samen te onderzoeken welke vorm van support nu bij jou past.
KVK 56852312
BTW-id NL002021502B69
