Hoe zou jouw leven er uit zien, als je goed uitgerust zou zijn?
Als er niet dat voortdurende gevoel van vermoeidheid, te weinig tijd of verminderde energie zou zijn?
Ik geloof dat een goed uitgerust brein, de manier is om een actief leven te leiden. Een leven waarin jij je verbonden voelt en je creativiteit groeit. Jij bent dan volledig beschikbaar voor de ander én vooral ook voor jezelf!
Er is dan ruimte om te groeien, te genieten en jouw verschil te maken.
Wil jij ook beter voor je brein en eigenlijk beter voor je zelf zorgen? Vul dan je naam en email in, dan ontvang je van mij inspirerende mails!
Westerse Mindfulness
Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven, praktisch en nuchter.
Yin Yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op ontspanning. Het opent je lichaam en heeft tegelijkertijd ook een positief effect op je brein. Verder is het mentaal een training in aandacht, luisteren naar je lichaam en kiezen van compassie. In ons dagelijkse, drukke leven vragen wij veel van zowel ons lichaam als ons brein. Met Yin Yoga leer te ontspannen en je weer te verbinden met jezelf.
Buiten
De natuur of ‘buiten’ is een sterk onderschatte stressmanagement tool. De natuur heeft een sterk stress reducerend effect en heeft een positieve uitwerking op het brein. Je hoeft daarvoor niet dagen in de natuur te verblijven, een half uurtje in een ‘groene’ omgeving is al waardevol. Onze boerderij en omgeving biedt een geweldige gelegenheid om hier aan je brein te werken.
Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!
Particulier
Zakelijk
Inspiratie
Informatie
Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!
De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!
Groepstraining Westerse Mindfulness
Workshops Westerse Mindfulness
Individuele training Westerse Mindfulness
- 2,7 miljoen werknemers hebben te maken met hoge werkdruk
- 1 miljoen daarvan loopt het risico op burnout
“Hoog tijd dat er aandacht geschonken gaat worden in het bedrijfsleven en aan de hogescholen hoe je meer grip op je werk en je leven kunt krijgen, zodat je een betere balans kunt vinden.” (NRC NEXT 16 november 2016)
Wist u dat mentale veerkracht meetbaar is?
- acceptatie
- defusie
- hier en nu
- het zelf als context
- waarden
- Toegewijde actie
- Flexibiliteitsindex
Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.
Ervaringen van deelnemers
BTW-id NL002021502B69
