fbpx

Dezelfde stress; een ander (duurzaam en liefdevol) resultaat!

Nuchter en praktisch stressmanagement door inzet van westerse mindfulness, yin yoga, compassie en de natuur.
Ben jij klaar voor een ontspannen relatie met …
✔je denken
✔je zorgen
✔fysieke spanning
✔je stress
✔je onzekerheid
✔je perfectionisme etc.?

Zorg dat jij volledig beschikbaar blijft voor jezelf én de ander!

NIEUWS

De afgelopen maanden hebben ook in mijn werkzaamheden grote veranderingen gebracht. Een tijd die je gewild of ongewild dwingt om opnieuw te kijken, te kiezen en te doen. Dat betekende voor mij mijn aanbod weer eens goed onder de loep nemen en aanpassen aan wat de tijd nu vraagt. 

De komende weken zal mijn website geupdate worden met het nieuwe aanbod. De training Westerse Mindfulness is nu als intensieve online training beschikbaar en daarmee voor iedereen toegankelijk!
Daarnaast komt ook de training Yin Your Mind online. Een Yin Yoga based mindfulness programma om luchtiger met je gedachten en volle hoofd om te kunnen gaan. Heb je interesse in één van de training, mail mij!

 

Online trainingen

Wil jij werken aan een ontspannen relatie met je ervaringen?

Kies wat het beste bij jou past. Wekelijkse yin yoga lessen, een online programma of een intensieve en interactieve online training?

Yin Yoga Fysiek en mentaal ontspannen

Yin Yoga

Wekelijkse lessen van 75 minuten op woensdagavond in een ruime zaal in Maasland. Volkomen flexibel, geen abonnementen, maar de vrijheid om per les te boeken. Lees hier meer.
Wil je thuis yin yoga beoefenen ga dan naar de inspiratie pagina en vind daar jouw gratis online les!

 

Yin Your Mind

Yin Your Mind

Een Yin Yoga based Mindfulness training om een nieuwe en meer ontspannen relatie op te bouwen met je volle en drukke hoofd. Een online programma voor iedereen die merkt dat de afgelopen maanden mentaal veel heeft gevraagd. Door middel van Yin Yoga en mindfulness oefeningen schep je meer ruimte in je hoofd en je leven.

Westerse Mindfulness online

Westerse Mindfulness Online Intensive

Westerse Mindfulness is de nuchtere en interactieve mindfulness training voor de thuiswerker die nog energie wil  overhouden aan het einde van de werkdag. Ontwikkel een nieuwe relatie met stress en thuiswerken. Werk aan je mentale en fysieke gezondheid tussen je online vergaderingen door. 

Ontvang liefdevol en duurzaam support!

Schrijf je in en ik deel met jou fijne mindfulness oefeningen en relaxte yin yoga lessen. Passend bij het seizoen, de tijd van het jaar of de omstandigheden die actueel zijn. Laat mij je relax trainer zijn!

Klik hier voor jouw persoonlijke supporttools

Westerse Mindfulness

Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven, praktisch en nuchter. 

 

Yin Yoga

Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op ontspanning. Het opent je lichaam en heeft tegelijkertijd ook een positief effect op je brein. Verder is het mentaal een training in aandacht, luisteren naar je lichaam en kiezen van compassie. In ons dagelijkse, drukke leven vragen wij veel van zowel ons lichaam als ons brein. Met Yin Yoga leer te ontspannen en je weer te verbinden met jezelf.

Buiten

De natuur of ‘buiten’ is een sterk onderschatte stressmanagement tool. De natuur heeft een sterk stress reducerend effect en heeft een positieve uitwerking op het brein. Je hoeft daarvoor niet dagen in de natuur te verblijven, een half uurtje in een ‘groene’ omgeving is al waardevol. Onze boerderij en omgeving biedt een geweldige gelegenheid om hier aan je brein te werken.

Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!

Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.

Ervaringen van deelnemers

Ik heb grote waardering voor je warme betrokkenheid.. en dat we de ruimte hadden om in een veilige omgeving onszelf te zijn en actief aan onszelf te werken. In een relatief korte tijd heb je een bewustwordingsknop weten om te zetten.

…bedankt dat je voor mij zo’n verschil hebt kunnen maken in hoe ik de wereld beleef en kan beleven…

Zowel het onderwerp zelf als je presentatie zullen me als waardevol bijblijven en mindfulness helpt me nu echt op weg om op een betere manier tegen allerlei zaken aan te kijken. Ik wist niet dat het ook zó kon! Het is voor mij echt een ontdekkingsreis geworden en dat voelt als een cadeautje..

Ik wil jou in ieder geval hartelijk bedanken voor de frisse en toch ontspannen wijze hoe jij ons hebt laten delen in mindful denken.

Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!

De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!

Doelpad 4, 3155AE Maasland
06 151 88 345
n
KVK 56852312
n

BTW-id NL002021502B69