Westerse Mindfulness
Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven (zonder verplichte meditaties). Voluit leven in plaats van overleven.
Het doel is het vergroten van de mentale veerkracht en ontspanning is de bijwerking!
Particulier
Zakelijk
Inspiratie
Informatie
Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!
De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!
Groepstraining Westerse Mindfulness
Workshops Westerse Mindfulness
Individuele training Westerse Mindfulness
Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!
- 2,7 miljoen werknemers hebben te maken met hoge werkdruk
- 1 miljoen daarvan loopt het risico op burnout
“Hoog tijd dat er aandacht geschonken gaat worden in het bedrijfsleven en aan de hogescholen hoe je meer grip op je werk en je leven kunt krijgen, zodat je een betere balans kunt vinden.” (NRC NEXT 16 november 2016)
Wist u dat mentale veerkracht meetbaar is?
- acceptatie
- defusie
- hier en nu
- het zelf als context
- waarden
- Toegewijde actie
- Flexibiliteitsindex
Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.
Ervaringen van deelnemers
