Flexibiliteit in hoofd, hart en lijf als stressmanagement

Dezelfde stress; ander  (duurzaam) resultaat!

Westerse Mindfulness

Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven (zonder verplichte meditaties). Voluit leven in plaats van overleven.

Het doel is het vergroten van de mentale veerkracht en ontspanning is de bijwerking!

 

Particulier

Met een individuele training Westerse Mindfulness leer je op een praktische en humorvolle manier hoe jij je energie en aandacht kunt gaan besteden aan dat wat jij belangrijk vindt. Lees verder.

Zakelijk

Gun jezelf als ondernemer of je medewerkers de training Westerse Mindfulness en train mentale veerkracht. Een training anders dan andere, praktisch, actief en vernieuwend. Goed passend in een zakelijke omgeving. Lees meer.

Inspiratie

Oefeningen, downloads en linkjes om je te inspireren! Lees mijn blogs en neem er een voorproefje op de training. Lees verder.

Informatie

Lees meer over onze missie, onze doelstellingen, onze drijfveren en vindt onze contactgegevens. Lees meer.

Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!

De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!

Groepstraining Westerse Mindfulness

De tijdsefficiente groepstraining! Wekelijks een 2 uur durende bijeenkomst, gedurende 6 weken. Nuchter, humorvol en actief. Lees hier meer over de aanpak, de meetbaarheid van de resultaten en de mogelijkheden. In Company of open inschrijving.

Workshops Westerse Mindfulness

Korte interactieve bijeenkomsten, waarin kennis gemaakt wordt met Westerse Mindfulness. Thema’s; werkstress, compassie, slapen en werkdruk. Lees verder voor enkele thema workshops.

Individuele training Westerse Mindfulness

Soms is persoonlijke begeleiding wat nodig is. Een intensieve, resultaatgerichte individuele training. Volledig op maat en persoonlijk. Lees meer.

Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!

  • 2,7 miljoen werknemers hebben te maken met hoge werkdruk
  • 1 miljoen daarvan loopt het risico op burnout

“Hoog tijd dat er aandacht geschonken gaat worden in het bedrijfsleven en aan de hogescholen hoe je meer grip op je werk en je leven kunt krijgen, zodat je een betere balans kunt vinden.” (NRC NEXT 16 november 2016)

Wist u dat mentale veerkracht meetbaar is?

  • acceptatie
  • defusie
  • hier en nu
  • het zelf als context
  • waarden
  • Toegewijde actie
  • Flexibiliteitsindex
In de training komen de volgende 6  onderdelen aan bod; acceptatie, defusie, hier en nu, het zelf als context, waarden en toegewijde actie.
Diagram mentale flexibiliteit
Met behulp van de flexibiliteits index test (www.hoeflexibelbenjij.nl) is het mogelijk de verandering na de training meetbaar maken. Hierboven een spindiagram met de ontwikkeling van de deelnemers die wij de laatste paar jaar getraind hebben.
 
Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.

Ervaringen van deelnemers

Ik heb grote waardering voor je warme betrokkenheid.. en dat we de ruimte hadden om in een veilige omgeving onszelf te zijn en actief aan onszelf te werken. In een relatief korte tijd heb je een bewustwordingsknop weten om te zetten.

…bedankt dat je voor mij zo’n verschil hebt kunnen maken in hoe ik de wereld beleef en kan beleven…

Zowel het onderwerp zelf als je presentatie zullen me als waardevol bijblijven en mindfulness helpt me nu echt op weg om op een betere manier tegen allerlei zaken aan te kijken. Ik wist niet dat het ook zó kon! Het is voor mij echt een ontdekkingsreis geworden en dat voelt als een cadeautje..

Ik wil jou in ieder geval hartelijk bedanken voor de frisse en toch ontspannen wijze hoe jij ons hebt laten delen in mindful denken.

Doelpad 4, 3155AE Maasland
06 151 88 345
info@marionsuijker.nl
n
KVK 56852312
i

Algemene voorwaarden en privacy verklaring (mei 2018)