fbpx
Nieuw in het aanbod: Yoga Adem training

Boek een gratis ontdeksessie via zoom van 20 minuten.

coaching & training in ontspanningsmanagement

ACT|mindfulness|yoga|adem

Blijf beschikbaar

Voor jezelf én de ander

Nuchter, enthousiast en betrokken help ik jou ontspanningsmanagent in te bouwen in je leven.

In plaats van je stress te managen (heb je niet zoveel invloed op en kost energie) ga je je ontspanning managen (dan heb jij de regie en levert het je energie op).

Leer hoe jij je brein, je lijf, je hart en je zenuwstelsel kunt ont-spannen. Want heb jij je wel eens afgevraagd hoe jouw actieve leven er uit zou zien met een ontspannen hoofd, lijf en hart?

Dezelfde stress; een ander (liefdevol & duurzaam) resultaat.

hoe wil jij leren ontspannen?

Breng je energie in balans door een ontspannen relatie te creeren met je denken, je fysieke spanning en je gevoelens.

Ontwikkel je eigen toolbox zodat jij jezelf kan ondersteunen bij het managen van je stress. De stressreactie is vaak snel en automatisch, toch ben jij als mens in staat om invloed uit te oefenen op je zenuwstelsel. 

Verlicht je stress, verbeter je slaap, ondersteun je spijsvertering, leer bewust kiezen, verleg je aandacht, verlicht fysieke spanning, ontwikkel zelfcompassie en zelfzorg. 

Wat is jouw ingang om te starten met ontspanningsmanagement?

Ontspannende Yoga

Leer hoe je fysiek kunt ontspannen, verlicht de opgeslagen spanning in je gewrichten en bindweefsel en ontdek stilte, vertraging en ontspanning met Yin Yoga of Restorative yoga. Lees verder.

✅ Yin Yoga | wo 19.30 & 21.00 uur 

✅ Restorative yoga | ma 19.30 uur 

Mentaal ontspannen

In een intensief persoonlijke coach traject leer je een nieuwe relatie opbouwen met je denken en (niet behulpzame) gedachten. Je krijgt tools om opnieuw bewust te leren kiezen waar jij je energie en aandacht aan geeft. Je ontwikkelt flexibiliteit en zelfcompassie. Lees meer.

✅Individuele training 6-8 sessies

✅Groepstraining

Ontspannen adem

Met de yoga adem training leer je op een veilige en laagdrempelige manier hoe je stress kan verlichten, boost je spijsvertering, breng balans in je energie en verbeter je slaap. Geen ijsbaden of heftige oefeningen, maar 3 x 5 minuten per dag oefenen. 

✅Individuele Ademtraining |4 weken 30 min.

✅Workshops en groepstraining

Groen versterker

De kracht van de natuur is niet te onderschatten. Onze locatie versterkt de coaching en de trainingen. De rust,  de ruimte, het groen en de dieren. Midden in de Randstad, maar een oase vol groen versterkers. 

Heb jij ook ruimte nodig?

 

  • Ruimte om de afgelopen tijd te verwerken? (ja, er is best veel gebeurt)
  • Ruimte om te herstellen? (wat heb jij van jezelf gevraagd of misschien wel; wat heeft de ander van jou gevraagd?)
  • Ruimte om het nieuwe jaar geinspireerd te starten? (best lekker om uitgerust en ontspannen te starten)

Take it Slow…zou een goed advies zijn.

Doe mee met de Take it Slow Challenge; een gratis mini emailcourse.

🍀ontvang 8 motiverende emails

🍀ontvang 8 unieke tools

🍀voor je mind, je adem, je hart en je lijf

🍀simpel, kort en praktisch

Ebook Brein hacks

Over Marion

Ik help je een ontspannen relatie opbouwen met je stress, zodat jij weer kan genieten en met liefde kunt zorgen voor de ander én (misschien wel juist) voor jezelf!

Ik ben toegewijd om jou te helpen omgaan met je mens zijn en dan in het bijzonder, jouw mensenbrein 😉.

Dat kan allemaal in real life bij ons op de boerderij, maar je kan ook gewoon voor online kiezen. Wel zo fijn als je niet in de buurt woont of tijdens corona maatregelen.

Op een nuchtere, liefdevolle en vooral praktische manier help ik je mentaal en fysiek te ontspannen, maar ook een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van je emoties.

Met een koel hoofd en een warm hart je leven leven.

Klinkt goed, toch? Meer lezen over hoe ik hier ben gekomen? LEES MEER

Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!

Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.

Ervaringen van deelnemers

Ik heb grote waardering voor je warme betrokkenheid.. en dat we de ruimte hadden om in een veilige omgeving onszelf te zijn en actief aan onszelf te werken. In een relatief korte tijd heb je een bewustwordingsknop weten om te zetten.

…bedankt dat je voor mij zo’n verschil hebt kunnen maken in hoe ik de wereld beleef en kan beleven…

Zowel het onderwerp zelf als je presentatie zullen me als waardevol bijblijven en mindfulness helpt me nu echt op weg om op een betere manier tegen allerlei zaken aan te kijken. Ik wist niet dat het ook zó kon! Het is voor mij echt een ontdekkingsreis geworden en dat voelt als een cadeautje..

Ik wil jou in ieder geval hartelijk bedanken voor de frisse en toch ontspannen wijze hoe jij ons hebt laten delen in mindful denken.

Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!

De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!

Zullen wij contact houden?

Blijf in verbinding en schrijf je hier in voor meer inspiratie. met regelmaat (maar niet te vaak 😉 en je kan altijd het weer stop zetten) ontvang je van mij exclusieve inspiratie om jou te helpen met jouw persoonlijke ontspanningsmanagement.

Doelpad 4, 3155AE Maasland
06 151 88 345
n

KVK 56852312

n

BTW-id NL002021502B69