Dezelfde stress; een ander (duurzaam en liefdevol) resultaat!
Nuchter en praktisch stressmanagement door inzet van westerse mindfulness, yin yoga, compassie en de natuur.
Ben jij klaar voor een ontspannen relatie met …
✔ je denken
✔ je zorgen
✔ fysieke spanning
✔ je stress
✔ je onzekerheid
✔ je perfectionisme etc.?
Zorg dat jij volledig beschikbaar blijft voor jezelf én de ander!
NIEUWS
Dit is een tijd die je dwingt om opnieuw te kijken, te kiezen en te doen. Voor mij persoonlijk betekende dat een compleet nieuw aanbod creëren. Mijn creativiteit aanboren en ondanks gedachten zoals; “online mindfulness gaat niet”, toch een inspirende training opzetten en aanbieden.
Inmiddels is er ervaring en kan ik je vertellen dat ik behoorlijk enthousiast ben over online training geven én volgen. Want dat laatste heb ik ook veel gedaan de afgelopen maanden.
Online trainen geeft de mogelijkheid om in je eigen veilige omgeving te oefenen en te ervaren. Ruimte om te mogen zijn en vooral jezelf de gelegenheid geven om nieuwe vaardigheden aan te leren.
De komende tijd zal mijn website geupdate worden met nieuw aanbod.
- Westerse Mindfulness Online intensive. Een 8 weekse mindfulness training online, inclusief 101 gesprekken en groepsbijeenkomsten.
- Yin Your Mind. Een Yin Yoga based mindfulness programma om luchtiger met je gedachten en volle hoofd om te kunnen gaan.
- Yin Yoga lessen via livestream en on demand.
Heb je interesse in één van de training, mail mij!
Wil jij werken aan een ontspannen relatie met je ervaringen?
Kies wat het beste bij jou past. Wekelijkse yin yoga lessen, een online programma of een intensieve en interactieve online training?
Yin Yoga
Wekelijkse livestream lessen van 60 minuten op woensdagavond (incl. terugkijk link voor 7 dagen). Volkomen flexibel, geen abonnementen, maar de vrijheid om per les te boeken. Lees hier meer.
Wil je thuis yin yoga beoefenen ga dan naar de inspiratie pagina en vind daar jouw gratis online les!
Yin Your Mind
Een Yin Yoga based Mindfulness training om een nieuwe en meer ontspannen relatie op te bouwen met je volle en drukke hoofd. Een online programma voor iedereen die merkt dat de afgelopen maanden mentaal veel heeft gevraagd. Door middel van Yin Yoga en mindfulness oefeningen schep je meer ruimte in je hoofd en je leven.
Westerse Mindfulness Online Intensive
Westerse Mindfulness is de nuchtere en interactieve mindfulness training voor de thuiswerker die nog energie wil overhouden aan het einde van de werkdag. Ontwikkel een nieuwe relatie met stress en thuiswerken. Werk aan je mentale en fysieke gezondheid tussen je online vergaderingen door.
Ontvang liefdevol en duurzaam support!
Schrijf je in en ik deel met jou fijne mindfulness oefeningen en relaxte yin yoga lessen. Passend bij het seizoen, de tijd van het jaar of de omstandigheden die actueel zijn. Laat mij je relax trainer zijn!
Westerse Mindfulness
Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven, praktisch en nuchter.
Yin Yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op ontspanning. Het opent je lichaam en heeft tegelijkertijd ook een positief effect op je brein. Verder is het mentaal een training in aandacht, luisteren naar je lichaam en kiezen van compassie. In ons dagelijkse, drukke leven vragen wij veel van zowel ons lichaam als ons brein. Met Yin Yoga leer te ontspannen en je weer te verbinden met jezelf.
Buiten
De natuur of ‘buiten’ is een sterk onderschatte stressmanagement tool. De natuur heeft een sterk stress reducerend effect en heeft een positieve uitwerking op het brein. Je hoeft daarvoor niet dagen in de natuur te verblijven, een half uurtje in een ‘groene’ omgeving is al waardevol. Onze boerderij en omgeving biedt een geweldige gelegenheid om hier aan je brein te werken.
Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!
Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.
Ervaringen van deelnemers
Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!
De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!
KVK 56852312
BTW-id NL002021502B69
