Het leven wordt beter als je een ontspannen relatie hebt met je hoofd, hart en lijf.
Dezelfde stress; een ander (duurzaam en liefdevol) resultaat
Nuchter en down to earth maak ik een mix tussen ontspannen Yin Yoga en Westerse Mindfulness (ACT) om jou een nieuwe relaxte relatie te laten opbouwen met je denken, je emoties en je lichaam. Een mix van wetenschappelijke kennis, de natuur en oude yoga wijsheden. Ontdaan van onnodige ballast ben ik jouw persoonlijke yinfulness trainer! Ik geef je inspiratie, tools en vaardigheden om mentaal, emotioneel en fysiek te ontspannen.
Precies dat wat jij nodig hebt om je verbonden te voelen, je creativiteit te laten stromen én vooral om te kunnen genieten en je energie te stoppen in dat wat belangrijk voor joú is.
Marion Suijker
Yin Yoga docent/ACT trainer/mens
“Blijf beschikbaar voor jezelf én de ander, zodat jij het verschil kan blijven maken (zonder jezelf uit te putten).”
Hey mooi mens!
Sta jij vol in het leven? Is vrijheid belangrijk en hou je niet van zweverigheid en nieuw opgelegde ‘moetens’?
En voel je je ondanks alles wat er wel is, toch soms leeg en uitgeput? Vind je jezelf ploeterend terug achter je computer of ren je al je ‘to do’ taken af voor je omgeving en vergeet je jezelf? Je bent afgeleid en ontspanning is ver te zoeken. Je gaat nog meer denken en piekeren. Je voelt je eenzaam in je ervaring, terwijl je omringd bent met lieve en dierbare mensen?
Jij zoekt ontspanning, maar weet niet hoe. In feite zoek jij een manier om weer beschikbaar te zijn, voor jezelf én de ander, maar dan zonder jezelf uit te putten. Het is tijd om je eigen pad te kiezen en structureel anders voor je brein, lijf en hart te gaan zorgen!
Geef jij ook een kickstart aan je ontspanning?
Ontvang GRATIS een training YINFULNESS. Een praktische training waarbij je Yin Yoga en mindfulness combineert om jezelf te kalmeren, te stimuleren of in balans te brengen.
Oefeningen die:
🕑 maximaal 6 minuten kosten
👖 je gewoon in je spijkerbroek kunt doen
✅ vooral heel simpel en eenvoudig thuis in te passen zijn.
Westerse Mindfulness
Westerse Mindfulness is een actieve vorm van mindfulness gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment training). Leer met een nieuw perspectief kijken naar gedachten en emoties en krijg inzicht in je waarden en drijfveren. Direct toe te passen in ons drukke westerse dagelijks leven, praktisch en nuchter.
Yin Yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op ontspanning. Het opent je lichaam en heeft tegelijkertijd ook een positief effect op je brein. Verder is het mentaal een training in aandacht, luisteren naar je lichaam en kiezen van compassie. In ons dagelijkse, drukke leven vragen wij veel van zowel ons lichaam als ons brein. Met Yin Yoga leer te ontspannen en je weer te verbinden met jezelf.
Buiten
De natuur of ‘buiten’ is een sterk onderschatte stressmanagement tool. De natuur heeft een sterk stress reducerend effect en heeft een positieve uitwerking op het brein. Je hoeft daarvoor niet dagen in de natuur te verblijven, een half uurtje in een ‘groene’ omgeving is al waardevol. Onze boerderij en omgeving biedt een geweldige gelegenheid om hier aan je brein te werken.
Mensen inspireren om keuzevrijheid te ervaren, dat is mijn missie. Flexibiliteit in hoofd, hart en handelen!
Particulier
Zakelijk
Inspiratie
Informatie
Stel je eens voor dat je niet meer hoeft te vechten tegen alle stress die op je pad komt, maar dat je kunt kiezen hoe je er mee omgaat. In de training streven we naar flexibiliteit. Ontspanning is een bijwerking!
De afgelopen jaren hebben wij veel ervaring opgedaan met de training Westerse Mindfulness bij de Rijksoverheid. Wij hebben daar een boeiende bijdrage mogen leveren aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers. Een inspirerende ervaring!
Groepstraining Westerse Mindfulness
Workshops Westerse Mindfulness
Individuele training Westerse Mindfulness
- 2,7 miljoen werknemers hebben te maken met hoge werkdruk
- 1 miljoen daarvan loopt het risico op burnout
“Hoog tijd dat er aandacht geschonken gaat worden in het bedrijfsleven en aan de hogescholen hoe je meer grip op je werk en je leven kunt krijgen, zodat je een betere balans kunt vinden.” (NRC NEXT 16 november 2016)
Wist je dat mentale veerkracht meetbaar is?
- acceptatie
- defusie
- hier en nu
- het zelf als context
- waarden
- Toegewijde actie
- Flexibiliteitsindex
Effectief persoonlijk leiderschap uit zich door bewust te zijn van je innerlijke ervaringen, zonder er in vast te raken.
Ervaringen van deelnemers
BTW-id NL002021502B69
