Supportboerderij
Marion Suijker
Herstel zelf je energie
Training en begeleiding op de boerderij bij stress en burn-out.
In de polder of op het erf support ik je om zélf weer de regie en het vertrouwen in je lichaam terug te pakken.
Als ondernemer of gedreven professional ben je gewend om door te pakken. Je pakt je verantwoordelijkheid, schakelt snel en vertrouwt op je wilskracht. Totdat je merkt dat je accu leeg is, je hoofd niet meer stil staat en je lijf op de rem trapt.
Ik geloof dat de mens een natuurlijk zelf herstellend vermogen heeft.
Je hoeft niet veranderd te worden, je hebt alleen de juiste omstandigheden en ervaringen nodig om je hoofd, lichaam, hart en zenuwstelsel beter op elkaar in te laten spelen.
De boerderij en de natuur rondom het erf zijn daarin de facilitator: hier is de ruimte, ritme en de rust om de ruis uit te zetten.
Met gezonde afstand van de dagelijkse hectiek, kijken we naar wat er nodig is om jouw binnenwereld en lichaam weer met elkaar in verbinding te brengen. Geen ingewikkelde theorieën of afhankelijkheid van systemen, maar nuchtere begeleiding waarin jij de regie over je eigen herstel, je energie en je geluk weer terugpakt.
Waarom gaan wij de polder in?
Op kantoor blijf je gemakkelijk in je hoofd.
Buiten gebeurt er iets anders.
Je blik verruimt.
Je adem verandert.
Je aandacht gaat vanzelf naar wat er nú is.
Dat is de kracht van buiten.
De boerderij is daarom niet alleen een fijne locatie.
Het is onderdeel van het werk.
De koeien, de wind, de ruimte en het ritme van het boerenleven helpen je zenuwstelsel schakelen van overleven naar weer kunnen voelen, kiezen en herstellen.
Welke vorm past bij jou?
Iedereen start op een ander punt. Jij hoeft niet veranderd te worden, we kiezen de vorm die aansluit bij jouw energie en situatie.
Personal Reset
Even afstand nemen. Voelen wat jij nodig hebt.
Een individuele sessie van drie uur waarin we de polder ingaan en samen onderzoeken wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
👉🏻Lees hier meer over de Personal Reset
Re-Flex Training
Train je vermogen om flexibel te schakelen tussen spanning, ontspanning, inspanning en herstel.
Een praktische 1-op-1 training voor energiemanagement en stressregulatie
👉🏻Lees hier meer over de Re-Flex Training
Intensive Support
Als je bent uitgevallen of merkt dat doorgaan geen optie meer is.
Een intensief persoonlijk begeleidingstraject waarin je 8 weken een dagdeel naar de boerderij komt om te herstellen, ritme op te bouwen en weer in vertrouwen met je lichaam gaat samenwerken.
Je hoeft het niet alleen
te doen
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik neem de tijd om naar jouw verhaal te luisteren en vertel je graag meer over de mogelijkheden voor jou of je bedrijf.
De natuur vertraagt
verzorgend & helend
Niet omdat je moet ontspannen.
Maar omdat je lichaam de ruimte krijgt om signalen op te merken die in de drukte verloren gaan.
Adem en yoga kalmeren
verbindend & bewustwording
Door rustige beweging en ademhaling train je de emotieregulatie in het hier-en-nu. Je leert weer luisteren naar je lichaam.
ACT maakt het praktisch
spiegelend & lerend
ACT (acceptance & commitment training) biedt de praktische tools om ervaringen te vertalen naar flexibiliteit en keuzevrijheid in jouw dagelijkse leven.
Ik ben Marion
ACT-professional, mindfulnesstrainer, yogadocent en ademcoach. Maar daarnaast ook agrarisch ondernemer en imker, met een achtergrond in het bedrijfsleven.
Ik zie iedere week mensen die precies begrijpen waar ze vastlopen. Slimme mensen. Professionals. Ondernemers. Mensen die al van alles geprobeerd hebben. Wat ze niet missen is inzicht. Wat ze missen, is een manier om hun lichaam mee te nemen in hun proces van groei of herstel.
Echte verandering begint wanneer je vertraagt en weer leert voelen. Dat is wat ik faciliteer op onze supporboerderij in Maasland (Midden-Delfland). Een actief boerenbedrijf waar wij door middel van kringloopboeren zo duurzaam mogelijk werken. Midden in het groen, tussen de koeien, de bijen en het weidse uitzicht, vind je de houten praktijkruimte waar we om heen werken.
Woon of werk je in de regio Maassluis, Westland, Delft, Vlaardingen Schiedam, Den Haag of Rotterdam en zoek je een unieke, kleinschalige plek om op adem te komen? Je bent van harte welkom.
Veelgestelde vragen
Kan ik dít er nu wel bij hebben? Ik heb al zo weinig energie.
Als je batterij leeg is, voelt alles te veel. Dit is dan een logische en terechte vraag. Als je een lange tijd veel gevraagd hebt van jezelf, is het terugschakelen naar ontspanning een grote opgave. Je voelt geen energie, maar echt ontspannen voel je je ook niet. Wat we ook doen, het zal altijd zo veel mogelijk aangepast zijn aan jouw energie en je hulpvraag. Maar deze vraag kunnen wij het beste samen beantwoorden. Boek een online call en als dat teveel is, mag je ook appen, mailen of bellen. Wat jou past!
Wat gaan we dan doen op de boerderij? Moet ik koeien knuffelen of zwaar werk doen?
Laten we beginnen met dat het vooral níet over zwaar werk gaat! We gebruiken de boerderij en haar omgeving als spiegel, als teacher of als facilitator. We maken gebruik van de ruimte om je zenuwstelsel te kalmeren, gebruiken de bijen als metafoor hoe de natuur de balans weet te houden tussen hard werken en zelf zorg en ontspanning of gaan tussen de koeien in het weiland zitten om een oefening te doen. Alles staat in dienst van jouw proces. Dus nee, geen zwaar werk en alles in overleg met jou.
Moet ik hier weer veel praten en analyseren?
Onze uitdaging zal zijn om zoveel mogelijk weg te blijven van praten en analyseren en bewegen naar ervaren en oefenen. Natuurlijk wordt er gepraat, dat is ook nodig om te weten wat de volgende stap is voor jou. Maar de focus zal liggen op ervaren, spiegelen, oefenen en doen.
Ben ik wel 'erg' genoeg gestressed of burn-out?
Zo’n herkenbare vraag, juist voor iemand die altijd veel draagt. In je hoofd valt het bij jou wel mee, de ander zal het wel meer nodig hebben. Ik denk niet dat het gaat over meten hoe ‘erg’ jouw stress of burn-out is. Ik denk dat het gaat over voelen wat jij nu nodig hebt. Vaak heb je al van alles gedaan en heeft dat misschien wel iets geholpen, maar weet je niet wat je nu nodig hebt. Wat ik biedt is anders, de unieke combinatie tussen ACT, Mindfulness, Yoga en Ademwerk, met de natuur en de setting van de boerderij als ‘speelplaats’ of misschien wel als veilige oefenruimte. Want dat is eigenlijk wat ik jou het allermeeste gun. Een plek waar je veilig, op jouw tempo en jouw manier je zenuwstelsel, brein en lijf kan helpen naar dat midden te bewegen. Dat dynamische midden van waaruit jij weer de regie hebt! Dus lang antwoord op deze vraag, het gaat niet over hoe ‘ erg’ maar wat jij voelt dat je nodig hebt. Nieuwsgierig? Laten we dan even bellen! Gewoon heel vrijblijvend.
Heb je vragen?
Plan een moment in mijn agenda en ik neem de tijd voor je om te luisteren.
KVK 56852312
BTW-id NL002021502B69
