fbpx

Van weerstand naar bereidheid (audio; 14 min.)

Mindfulness

Deze mindfulness oefening is geinspireerd op diverse bestaande oefeningen, o.a. van Tara Brach en Russ Harris. In deze mindfulness oefening ga je aan de slag met het ervaren van weerstand in het 1e deel van de oefening. En ga je ervaren wat er gebeurt als je bereidheid toont. In feite brengen wij acceptatie als thema terug tot het verschil in nee of ja zeggen. Uiteraard gaat dit alleen over je innerlijke ervaringen. Bereidheid wil niet zeggen dat je dan ook maar ‘ja’ moet zeggen tegen al je gedragsneigingen en impulsen. Juist niet, misschien wel. Het gaat om ruimte scheppen tussen je innerlijke ervaring en bewust kiezen voor het gedrag wat past bij wat jij belangrijk vindt.