Yin yoga in Maasland

Waarom yoga bij mij anders is

Yoga is zo veel meer dan alleen houdingen op een mat. Bij mij gaat het om ontspanning vinden in je lijf, maar ook mentaal en emotioneel. Ik neem de tijd voor jou, luister naar wat je nodig hebt en gebruik naast yoga ook ademwerk, mindfulness en ACT (een vorm van coaching). Daardoor krijg je geen standaard les, maar iets dat helemaal bij jou past.

Yin Yoga

Restorative Yoga

Adem yoga

Yoga met de focus op ontspanning en voelen

Wil je eens ervaren hoe yoga voor jou werkt of heb je behoefte aan de ontspannen beloftes van yoga? Dan zijn de Yin Yoga of Restorative/Adem yoga lessen perfect voor jou. Rustig tempo, mindful aanwezig zijn, echt tijd voor ontspanning, met behulp van kussen en dekens beweeg je naar zachte houdingen. Ideaal als je net begint, yoga weer wil oppakken, kampt met blessures of als aanvulling op privélessen.

Locatie & tijden

De groepslessen worden gegeven in een prachtige en fijne ruimte bij ons op de boerderij. Er liggen matjes en allerlei props voor je klaar. Alleen een eigen handdoek voor over de mat hoef je mee te nemen.

Maandagavond
- 20.00-21.00 Restorative/Adem Yoga
Woensdagavond
- 19.30-20.30 Yin Yoga
- 21.00-22.00 Yin Yoga

Wat kun je verwachten als resultaat?

leren hoe je kan ontspannen
beter contact met je ademhaling
ervaring van het loslaten van spanning
beter slapen

Praktisch

Een losse les kost €14,00.

Strippenkaart van 5 lessen €55,00 (€11 per les)

Ik werk met een flexibel systeem en geen abonnementen of vaste plekken. Jij kiest wanneer jij jouw matje reserveert.

Hoe boek je jouw matje?

Meld je aan via deze link: https://www.momoyoga.com/yin-yoga-by-marion/

Hier kun je je registreren, een losse les of een strippenkaart aanschaffen en vervolgens natuurlijk je matje boeken!

Of klik op Boek nu in het rooster op deze pagina en dan wordt je als vanzelf doorgezet naar het online boekingssysteem Momoyoga. Momoyoga heeft ook een app, zodat je je matje super easy vanaf je telefoon kunt reserveren!

👉🏻Boek een kennismakingscall



Beter slapen



Loslaten van spanning



Gezonder ademen



Meer verbinding met jezelf



Kleinschalig en persoonlijk



Boek per les

Jouw teacher, Marion

Sinds 2017 mag ik mijzelf yogadocent noemen, na het volgen van de 200 uurs opleiding bij De Nieuwe Yogaschool van Johan Noorloos. Sindsdien heb ik mijn vaardigheden uitgebreid met workshops zoals yoga nidra en pranayama. Een opleiding tot Restorative Yoga Teacher door Judith Hanson Lasater. En de meest recente opleiding is Yoga Therapie bij De Nieuwe Yogaschool, waarbij ik geleerd heb op een deskundige manier yoga therapeutisch te werken en hoe yoga kan ondersteunen bij verschillende mentale en fysieke klachten. Ik ben daarmee een trauma-informed yoga teacher.

Sinds 2010 ben ik werkzaam als coach en heb ik mij verdiept in het werken met Acceptatie en commitment training (ACT), wat ik ook wel Westerse Mindfulness noem. De vaardigheden uit ACT en Mindfulness weef ik subtiel en liefdevol tussen de houdingen door.

Mijn lessen kenmerken zich door een rustig tempo, met ruimte voor elke deelnemer om de houding aan te passen aan het eigen lichaam.

Ik nodig je uit om jezelf in dat uur op de mat even volledig over te geven aan ‘zijn’. Zijn met jezelf, met je lijf, met je gedachten en met je gevoelens. De eindontspanning is in mijn beleving een van de belangrijkste onder delen van ontspanningsyoga. Dan is er echt ruimte om het ‘residu’ van de yoga te mogen ontvangen.

Ik kijk er naar uit om je op de mat te mogen ontmoeten!

YIN yoga

Intens relaxed mindful

Bij Yin Yoga gaat het over stretchen en over het bewerken van het dieper gelegen bindweefsel (daar waar de spanning zich opslaat) en de gewrichten. Maar ook met bijvoorbeeld een pijnlijke knie is er voor elke houding een alternatief.

Yin Yoga is de perfecte aanvulling voor de meer actieve vormen van sport zoals hardlopen, tennis, voetbal en de meer Yang vormen van yoga, zoals Power yoga.

Tijdens de houdingen wordt je uitgenodigd mindful om te gaan met gedachten en gevoelens die voorbij komen. Het is meditatie bottom-up, niet vanuit het hoofd, maar vanuit het lijf!

✔ woensdag avond 19.30 – 20.30 uur

✔ woensdag avond 21.00 – 22.00 uur

✔ € 14 per losse les / €11 per les met een strippenkaart

✔ maandag avond 20.00-21.00 uur

✔ € 14 per losse les / €11 per les strippenkaart

Adem/Restorative yoga

meditatie ontspannen

Adem yoga is een les waarin de focus ligt op de adem, zachte bewegingen, mindfulnessmeditatie en savasana (eindontspanning). Deze les is ontwikkeld vanuit de gedachte dat jij nog maar weinig momenten van stilte beleeft, meditatie soms ‘lastig’ is en je eigenlijk te weinig diepe ontspanning ervaart.

De zachte bewegingen zijn voor iedereen toegankelijk en zijn er vooral op gericht om het lichaam voor te bereiden op ademwerk en ontspanning. De mindfulness meditaties zijn kort en begeleid en de eindontspanning is de ultieme ervaring van meditatie, waarbij je feitelijk niets hoeft te doen.