Mindfulness en yoga op de boerderij

Groepslessen & trainingen in Maasland

Leer ontspannen door te ervaren, niet door te denken. Op de mat of buiten op de boerderij. De kleinschalige en nuchtere sessies zijn een veilige plek om uit je hoofd en weer in je lijf te zakken.

Mijn aanpak kenmerkt zich door het vertalen van oosterse wijsheid in praktische westerse kennis.

Westerse Mindfulness om gelijk in jouw dagelijkse leven te gebruiken.

Past dit bij jou?

Je zoekt een passende vorm van support bij stress of burn-out. Je hebt het advies gekregen om ‘actief’ te gaan ontspannen, maar zoekt nog hoe.

Ondersteuning bij herstel: Je werkt al aan je herstel met een psycholoog, coach of fysiotherapeut en zoekt een ervaringsgerichte aanvulling

Zelfzorg en onderhoud: Je hebt eerder een mindfulness-training gevolgd of denkt dat het je zou kunnen helpen. Je zoekt een praktische manier om mindfulness toe te kunnen passen in je dagelijks leven.

NU IN DE AGENDA:

Zomerspecial Mini Yin Retreat

Your Inner Nourishment in Nature

Wil jij deze zomer écht even de pauzeknop indrukken? Kom een ochtend of middag diep opladen in de buitenlucht. Lees hier meer👉🏻

Het wekelijkse aanbod: Train in jouw eigen ritme

Geen verplichting van 6 of 8 weken een cursus volgen, maar een flexibel strippenkaartmodel. Ik werk met een cyclus van 5 weken waarin de Westerse Mindfulness (ACT) centraal staat rond 5 thema’s; denken, voelen, het zelf, kiezen en verbinding. Jij kiest wat jou past.

Mindful Yoga sessie

dinsdag 9.00- 10.30uur
het lichaam mag vertellen
zachte Yin en Restorative Yoga
de yoga wordt aangepast aan jouw lichaam
kleinschalig, persoonlijke aandacht
📅check hier de agenda

Mindful outdoor sessie

donderdag 9.00-10.30 uur
buiten op de boerderij
wandelend, zittend, staand
ervaringsgericht met de natuur en de seizoenen als regisseur
Voor wie (zachte) beweging zoekt
📅check hier de agenda

Mindful Individueel

1 op 1 training met een coachend accent
Voor wie liever niet in een groep werkt of een specifieke vraag heeft
Volledig op maat
meer lezen over Mindful sessie Individueel👉🏻

Hoe ziet een wekelijkse sessie eruit?

We starten met aankomen en eenvoudige ademoefeningen. Daarna introduceren we het thema van de week via een metafoor, verhaal, zachte yogamat-oefeningen of een natuuropdracht. De thema’s komen elke 5 weken terug, maar er is zoveel te doen per thema, de invulling zal telkens anders zijn. Bewegen wisselen we af met ervaringsoefeningen, reflectievragen of een kort verhaal.

We sluiten altijd af met 15 minuten tijd voor een kop thee, met ruimte voor eventuele vragen of reflectie. Je hoeft in de groep niets te delen; je oefent volledig in je eigen tempo voor jezelf.

Praktische informatie en tarieven

Flexibiliteit: Je kunt zelf je plek reserveren via het online boekingssysteem Momoyoga, via een app of de website. Je kunt de Mindful Yoga en Mindful Outdoor met elkaar afwisselen en kiest zelf je ritme.

Na de sessie: Na elke sessie ontvang je inspiratie en gratis oefeningen in de ACT guide app.

Annuleren: Tot 8 uur van tevoren kun je je boeking kosteloos annuleren

Optie

✅Losse sessie (Mindful Yoga of Mindful Outdoor) €55

✅5 Strippenkaart €250 (€50 per sessie en 6 maanden geldig)

Voor verwijzers en behandelaars

Bent u psycholoog, huisarts, POH-GGZ, fysiotherapeut of coach? Deze kleinschalige, wekelijkse sessies zijn specifiek ontworpen als professionele, ervaringsgerichte ondersteuning bij lopende herstel- en reintegratietrajecten voor stress en burn-out. Lees hier meer over mijn aanpak.

Je hoeft het niet alleen te doen

Twijfel je welke vorm op dit moment het beste bij jou past?

Zullen we even bellen of appen? Dan kijken we even samen.

Ja, laten we even bellen 📞

NU IN DE AGENDA:

Zomerspecial Bee Yourself

Your Inner Nourishment in Nature

Wil jij deze zomer écht even de pauzeknop indrukken? Kom een ochtend of middag diep opladen in de buitenlucht.

Een mini retreat, buiten! Of misschien moet ik wel zeggen een ervaringssessie van 3 uur waarin de bij en haar omgeving onze gids is. We transformeren de boerderij tot jouw oase van rust met een uitgebreide Yin Yoga sessie in het gras, ademwerk onder de bomen en een krachtige mindfulness in de natuuroefening.

Duur: 3 uur (ochtend of middag)
Groepsgrootte: Maximaal 5 personen (bij slecht weer verhuizen we naar de houten praktijkruimte)
Investering: €95,- per retreat (inclusief zomerthee en gezonde snacks)
Ook individueel beschikbaar; persoonlijke support sessie bij stress, burn-out of de druk van leiderschap. Lees hier meer👉🏻

Mindfulness sessies waarin je leert ontspannen door ervaren, niet door denken.

Soms werkt leren in een zaaltje, of uit een boek niet.

Soms heb je een andere plek en andere vorm nodig.

Stel je voor dat je moeiteloos mindfulness vaardigheden leert terwijl je zachte yoga doet of buiten in de natuur bent?

Hoe zou het zijn als je leert ontspannen op meerdere lagen? Dus niet alleen het lichaam, maar ook ontspannen in je hoofd en in je hart.

Mentale en emotionele ontspanning betekent:

bewuster keuzes kunnen maken
echt kunnen luisteren naar jouw lichaam
om kunnen gaan met een vol hoofd
makkelijker om gaan met emoties zoals angst of verdriet
je vrijer voelen in je eigen lijf

Westerse mindfulness

In de mindfulness sessies maak ik gebruik van ACT (acceptatie en commitment training). Je zou het kunnen uitleggen als de westerse, praktische variant van mindfulness die zich richt op het in beweging brengen en doen wat belangrijk voor je is.

Waarom dit werkt!

Ontspanning kun je niet forceren. Je lichaam moet zich eerst veilig voelen, voordat je hoofd kan volgen.

In de Mindful Yoga sessie gebruiken we zachte yoga om het lichaam uit te nodigen tot ontspanning. Tijdens dit proces is er geen haast en alle tijd, wat ruimte geeft om te leren. Het komt subtiel binnen. Door de diepe ontspanning komt er ruimte om te leren.

In de Mindful Outdoor sessie gebeurt er iets anders dan binnen. Het weiland, de bijen, de seizoenen volgen hun eigen ritme, in het hier en nu. Het groen en de ruimte zorgen automatisch voor ruimte in je brein en in je lijf. De mindfulness wordt ons op een presenteerblaadje aangereikt door de omgeving. De praktische vertaling naar jouw dagelijkse leven zorgt voor een nieuwe leerervaring.

Alles in een sessie is een uitnodiging, nooit een opdracht. Je doet mee zoals het bij jou past, jij ervaart wat er voor jou klopt. Beide is goed.

vrolijke vrouw met bloemen voor haar ogen

Ik ben Marion

ACT Coach, yogadocent, ademcoach, maar ook imker, agrarisch ondernemer en moeder. Ik werk vanuit onze boerderij in Maasland, tussen de bijen, de koeien en het weidse uitzicht dat je even stil maakt.

Ik geloof dat je lichaam je eerder de waarheid vertelt dan je hoofd. En dat echte verandering begint als iemand je helpt zien wat je zelf niet meer ziet.

Dat doe ik. Met coaching, yoga, ademwerk en vooral: door af te stemmen op wat jíj nodig hebt.

Lees hier meer over mij ->