Yoga Coaching - Jouw persoonlijke Yoga Design
Wil jij een eigen yoga practice die helemaal past bij jouw lijf maar ook vooral bij jouw emoties en jouw mentale staat? Een practice waardoor jij eindelijk gaat leren niet alleen fysiek te ontspannen, maar ook emotioneel en mentaal leert ontspannen en dat op een manier die echt bij jou past?
Niet zweverig, maar praktisch en nuchter, met een aanpak die werkt?
Yoga Coaching met Yoga Design is een persoonlijk op maat gemaakt yogaprogramma waarin ik mijn kennis en ervaring uit yoga, adem, mindfulness en coaching combineer met kennis over het zenuwstelsel, stress, leeftijd, emoties en persoonlijke uitdagingen. Dat leidt tot een uniek yoga design voor jouw fysieke, emotionele en mentale lichaam.
Met een creatieve, down-to-earth insteek help ik je om stress te verminderen, je zenuwstelsel te ondersteunen en weer beschikbaar te zijn voor jezelf en je omgeving.
Wat is Yoga Design?
Dit is geen standaard yogales, maar een traject dat helemaal op jou is afgestemd. Op basis van een uitgebreide intake en vragenlijst stel ik een programma samen met yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-technieken die passen bij jouw fysieke, mentale en emotionele staat.
Zodat je niet zomaar ‘iets’ doet, maar echt voelt wat voor jou werkt.
Op maat voor jou
Geen one-size-fits-all, maar oefeningen die aansluiten bij jouw energie, herstelproces en dagelijkse ritme.
Praktisch en toepasbaar
Geen uren op een matje, maar haalbare sessies die je moeiteloos in je dag integreert.
Audio en video instructies
Helder en toegankelijk, zodat je altijd weet wat je moet doen.
Voor wie is Yoga Coaching met Yoga Design?
Yoga Coaching met Yoga Design is er voor jou als je:
- Stress ervaart of herstellende bent van een burn-out en zoekt naar een vorm van ontspanning die bij jou past.
- Maar ook als jij bijvoorbeeld bij een psycholoog of coach loopt en je lichaam wilt betrekken in je proces, omdat praten alleen niet genoeg voelt. Dan is jouw Yoga Design hier ondersteunend aan.
- Misschien ben jij wel herstellende van ziekte of heb je een moeilijke tijd heb gehad en wil je op een zachte, opbouwende manier weer leren ontspannen, verwerken en bewegen.
- Graag de voordelen van yoga wil ervaren, maar je helemaal niet thuis voelt in een groepsles en je eigenlijk een persoonlijke aanpak zoekt.
- Vermoedt dat je leeftijd een rol speelt in hoe jij je nu voelt en ondersteuning zoekt om meer rust en energie te ervaren.
Yoga Design | Basis
Dit traject bestaat uit 3 onderdelen:
☝🏻Ten eerste een uitgebreide intake (vragenlijst en online gesprek)
👉🏻Ten tweede jouw Yoga Design (het unieke ontwerp van jouw Yoga Design op basis van de uitgebreide intake, inclusief afbeeldingen, video en audio support)
🫵🏻En ten derde een privé yoga les waarin wij samen het Yoga Design doornemen, zodat jij met zelfvertrouwen thuis aan de slag kan met jouw Yoga Design
Hiermee heb jij alle tools om thuis een eigen yoga practice op te bouwen en alle voordelen van yoga te gaan ervaren, zonder daarvoor naar een yogaklasje te hoeven gaan.
Wat krijg je?
- Een yogales van een ongeveer een uur die je makkelijk thuis kunt doen.
- Een korte yogales van 15 tot 20 minuten
- Oefening voor de ochtend
- Oefening voor het slapen gaan
- Oefeningen die je op allerlei momenten in de dag kunt toepassen
De oefeningen die je krijgt kunnen bestaan uit:
- yoga houdingen (allemaal afgestemd op wat bij jouw lichaam past)
- ademoefeningen
- somatische oefeningen (oefeningen voor het lichaam om onbewuste spanningen of emoties los te kunnen laten)
- mindfulness oefeningen
- buiten oefeningen
Voor alle oefeningen geldt dat je een video- of audio bestand krijgt of een nauwkeurige beschrijving zodat niets je in de weg staat om eindelijk thuis je yoga practice op te bouwen.
Yoga Design | Verdieping
Dit traject bestaat uit Yoga Design | Basis met daarna een traject van 5 of 10 privé sessies (jouw keuze).
In deze privé yoga en coachingslessen begeleidt ik jou in jouw hulpvraag. Dit kan zijn ontspannen, voelen, herstellen, verwerken of weer in beweging komen of een combinatie van dit alles.
De verdieping is een proces, een proces om weer op een diep niveau in contact te komen met je authentieke zelf. Het is een proces van doen en ervaren, minder van praten en analyseren.
Wat krijg je?
Alles wat je bij Yoga Design | basis ontvangt en:
- Privé yoga sessies van 75 minuten, waarin je mijn onverdeelde aandacht krijgt. Wij samen de mat op stappen en jij alle ruimte krijgt om te ontspannen en te reflecteren.
- Je kunt kiezen uit een traject van 3 maanden (basis + 5 prive sessies) of 6 maanden (basis + 10 prive sessies)
- Elke 2 weken een persoonlijke yogales in mijn persoonlijke kleine yoga studio
- In het traject ben ik beschikbaar voor jou via mail of whatsapp voor persoonlijk support.
Start jouw persoonlijke Yoga Design met Yoga Coaching
Wil jij ontdekken hoe een persoonlijk Yoga Design jou kan ondersteunen?
Laten wij samen kijken wat bij jou past!