Reguleer je stress en energie in 3 x 5 minuten per dag
yoga adem Training
Jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor je stress reactie en beinvloed o.a. je adem. Dat betekent dat je met je adem ook invloed kan uitoefenen op je zenuwstelsel!
In deze unieke nieuwe yoga Adem training, leer je op een super eenvoudige manier in 3 x 5 minuten oefenen per dag hoe je met je adem je stress en je energie kan reguleren.
Simpel, eenvoudig en goed toepasbare ademoefeningen.
Stel je nu eens voor dat rust en ontspanning de bijwerking zijn van een ander perspectief op jouw stress.
…dat je stresservaring te maken heeft met de gevoeligheid van je zenuwstelsel
…hoe sensitiever je zenuwstelsel, hoe meer stresservaringen je hebt.
Dus is misschien wel de vraag die je jezelf moet stellen als het over stress gaat: hoe gevoelig is mijn zenuwstelsel?
Je zenuwstelsel beinvloedt o.a. je adem en dat is dan ook de ingang om andersom je zenuwstelsel te beinvloeden.Β Via de adem heb je dus toegang tot de toestand van je zenuwstelsel.
In deze training leer je op een eenvoudige manier 3 type ademoefeningen:
- energie
- balans
- kalm
Je krijgt per type, meerdere soorten ademoefeningen aangeboden. Maar allemaal, maximaal 5 minuten per keer en heel eenvoudig te onthouden en toe te passen.
Dus geen ijsbaden of heftige ademoefening!
Via praktische werkbladen, oefeningen en bewustwording ga je gedurende de 3 weken van de training inzicht krijgen in de toestanden van je zenuwstelsel en leer je welke ademoefening welk effect heeft op jou.
Als je de yoga Adem training hebt afgerond dan:
ππ» heb je een nieuwe relatie met je adem
ππ» heb je vriendschap gesloten met je zenuwstelsel
ππ» heb je een persoonlijke toolbox van favoriete ademoefeningen
ππ» weet je precies welke adem oefening wanneer behulpzaam is voor jou
ππ» kun je je energie reguleren; up of down
ππ» kun je je stresservaring beter op waarde inschatten en kun je reguleren
ππ» ben je weer beschikbaar voor jezelf en de ander, zonder over je grenzen heen te gaan
De yoga ADEM training bestaat uit:
- π kick off module (een goede voorbereiding!)
- π 3 modules van 1 week
- π elke week 3 nieuwe ademoefeningen (energie, balans en kalmerend)
- π elke week verdiepende oefeningen en er zijn altijd alternatieve oefeningen beschikbaar
- π prachtige werkbladen en trackers om je voortgang bij te houden
- π elke week een kennismodule met achtergrond informatie
- π alles is tijdsefficient, oefening duren maximaal 5 minuten per keer en de 3 kennis video’s zijn maximaal 15 minuten
- π mooie persoonlijke online leer omgeving
- π ontvang bonus video’s o.a. over meditatie
Begin direct met de yoga ADEM training!
Bestel nu de yoga Adem training voor de earlybird prijs van β¬99,- (β¬149,00)
Marion Suijker
jouw teacher
Sinds 2017 mag ik mijzelf yogadocent noemen, na het volgen van de 200 uurs opleiding bij De Nieuwe Yogaschool van Johan Noorloos. Sindsdien heb ik mijn vaardigheden uitgebreid met workshops zoals yoga nidra en pranayama. Recent heb ik de opleiding tot Restorative yoga teacher afgerond. Deze opleiding volg ik bij Judith Hanson Lasater.
Sinds 2010 ben ik werkzaam als coach en heb ik mij verdiept in het werken met Acceptatie en commitment training (ACT), wat ik ook wel Westerse Mindfulness noem.Β De vaardigheden uit ACT weef ik subtiel en liefdevol tussen de houdingen door.
Mijn lessen en coaching kenmerken zich door een rustig tempo, met ruimte voor jou om te mogen ontdekken en te helen.
KVK 56852312
BTW-id NL002021502B69
