Mijn clienten doen écht hard hun best om te ontspannen, ik hoor dan:
“Ik doe yoga.”
“Ik mediteer.”
“Maar ik blijf gespannen.”
“Het werkt niet!”
Eerlijk antwoord?
Yoga en mindfulness werken inderdaad niet altijd.
Niet omdat het niet goed voor je is,
maar omdat de intentie waarmee we ze inzetten niet klopt.
We gebruiken ontspanning vaak alsof het een medicijn is:
👉 “Dit moet mij kalmeren.”
👉 “Dit moet mijn stress laten verdwijnen.”
👉 “Dit moet mijn hoofd stil krijgen.”
Maar zo werkt het zenuwstelsel niet.
Het ontspant niet van presteren.
Niet van iets “goed doen”.
En zeker niet van iets “weg willen hebben”.
Het ontspant van voelen.
Van ruimte.
Van aanwezig zijn bij wat er is.
Het lichaam wil gehoord worden, niet gefixt
Laatst hoorde ik iemand iets prachtigs zeggen:
“Welke klachten heeft mijn lichaam over míj?”
Dat is precies de shift.
Niet: hoe krijg ik mijn lichaam weer zoals ik wil dat het werkt?
Maar: wat probeert mijn lichaam mij eigenlijk al die tijd te vertellen?
We denken vaak dat het lichaam moet doen wat wij bedacht hebben:
✅slapen op commando
✅ontspannen op het moment dat ons uitkomt
✅meewerken als wij willen presteren
✅geen lastige emoties er in gooien als we druk zijn.
Maar het lichaam is geen machine.
Het is een wegwijzer.
Een boodschapper.
Een zeer nauwkeurig kompas.
En zeker in de 2e helft van je leven, met veranderende hormonen, andere rollen, soms wat oud zeer en even minder draagkracht,
laat het lichaam steeds luider horen wat het nodig heeft.
Niet meer “doe normaal, ga door”.
Maar: zie mij. hoor mij. voel mij.
Wanneer yoga en mindfulness wél werken
Als de intentie verandert van fixen naar voelen, dan gebeurt er iets bijzonders.
✨Je hoeft niets kleiner te maken.
✨Je hoeft niets weg te stretchen.
✨Je hoeft niets “beter” te doen.
Je hoeft alleen te luisteren.
En dán ontstaat ontspanning van binnenuit.
Wil je eens ervaren hoe dat voelt, ruimte maken in plaats van fixen?
Stuur me gerust een berichtje.
Ik deel graag een Yin Yoga les met het thema acceptatie.