Acceptatie
De grootste uitdaging
Acceptatie is een van de belangrijkste pijlers onder Westerse Mindfulness. Onder acceptatie wordt hier verstaan een actieve houding waarbij je bereidt ben om het leven voluit te ervaren, inclusief ongemakkelijke gedachten en gevoelens. Tegelijkertijd is dit ook één van de lastigste vaardigheden. Weerstand is een natuurlijke reactie! Toch zijn wij veel energie kwijt aan het vechten tegen de onvermijdelijke gedachten en gevoelens die het leven ons biedt. Met acceptatie leer je dit strijdtoneel te verlaten en je energie te besteden aan dat wat jij belangrijk vindt!
Metafoor van de ongenode gast
Hieronder een filmpje over Brian. Brian staat in dit filmpje symbool voor al ons ongemak. Een prachtige metafoor voor de strijd tegen ongemak en stress en het alternatief; acceptatie!