fbpx

Mindful Inchecken op alle nivo’s

Mindful Inchecken op alle nivo’s Een oefening om aan te komen. In deze oefening begin je met aandacht voor je lichaam en je adem. Vervolgens check je in op alle nivo’s, namelijk fysiek, mentaal, emotioneel en qua energie. Je hoofd zal de neiging hebben om...
Yoga nidra

Yoga nidra

Yoga nidra, 25 minuten Yoga nidra wordt ook wel vertaald als yoga slaap. Het is in feite een vorm van meditatie waarbij je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen. Behalve misschien in slaap vallen. Het is de bedoeling dat je wakker blijft, maar het gebeurt heel vaak...
Mindful 5, focus en verruimen

Mindful 5, focus en verruimen

Mindful 5, focus en verruimen Soms ontgaat ons van alles, dan zit je in je hoofd en ben je niet bewust van wat er via je zintuigen binnen komt. In deze oefening help ik je op een hele eenvoudige manier je aandacht te focussen en vervolgens om je aandacht helemaal te...
Ontmoeting met je compassievolle zelf

Ontmoeting met je compassievolle zelf

Ontmoeting met je compassievolle zelf (audio; 20 min.) Mindfulness Een mindfulness oefening die je helpt om in contact te komen met de meest compassievolle versie van jezelf. De innerlijke criticus kennen wij maar al te goed, maar wij hebben ook een liefdevol en...
Yin Yoga Westerse Mindfulness #4

Yin Yoga Westerse Mindfulness #4

Yin Yoga Westerse Mindfulness Online #4 (video, 30 min) Yin Yoga Een relaxte Yin Yoga les passend bij de 4e bijeenkomst van de training, waarin het gaat over puur bewustzijn en het zelfbeeld. Vaak proberen wij ons zelfbeeld op te poetsen door andere gedachten naast de...