Hoe emotionele ontspanning zorgt voor die sparkle in je ogen
Ken je dat gevoel dat iemand een echte sparkle in de ogen heeft? Zo’n sprankeling waardoor je meteen ziet: deze persoon is aanwezig, betrokken en stáát in het leven ondanks soms lastige situaties of ervaringen. Deze persoon is emotioneel ontspannen.
Het gaat niet over geld, geluk of perfectionisme
Die sparkle ontstaat niet uit meer geld, geluk of perfectionisme, maar uit emotionele ontspanning en een positieve mindset. Zo’n persoon blijft nieuwsgierig, haalt plezier uit de reis en blijft betrokken en beschikbaar, ook als het leven niet altijd even soepel verloopt.
Ik ga aan als ik dofheid in de ogen zie
Ik wordt altijd geraakt door mensen met die ‘twinkeling’ en doe natuurlijk mijn best om mijn eigen sparkle te voeden. Tegelijkertijd ontmoet ik ook mensen waarbij ik een bepaalde dofheid in de ogen zie, soms zelfs wat bitterheid. Dan ga ik áán, kan ík een minimaal verschil maken waardoor die sprankeling toch weer terugkomt? Niet alleen voor die persoon, maar ook voor de omgeving. Het is een beetje het rimpeleffect van die steen in de vijver. Spread the sparkle✨
Laat je ogen weer spreken; 5 kenmerken van emotionele ontspanning
Zoals ik al zei is die twinkeling niet iets van buitenaf. Het gaat over innerlijke vaardigheden en een ander perspectief. Maar hoe herken je die vaardigheid in de praktijk? En hoe merk je dat je die sprankeling een beetje kwijt bent? Lees hieronder de kenmerken van emotionele ontspanning.
Nieuwsgierigheid
Met emotionele ontspanning is er een basishouding van nieuwsgierigheid naar eigen gedrag, triggers, patronen en overtuigingen. Je kijkt met mildheid en kunt bewust kiezen.
Zonder deze nieuwsgierigheid voel je je vaak onbegrepen. Je reageert fel of je trekt je terug en kunt moeilijk contact maken met je eigen gedrag.
Leergierigheid
Een ontspannen houding helpt je open te staan voor nieuwe dingen, mensen en situaties. Je probeert dingen uit om te ontdekken wat het je brengt, ook buiten je comfortzone.
Als deze ontspanning ontbreekt, blijf je vooral doen wat je altijd deed. Je houdt vast aan je gelijk en nieuwe mogelijkheden voelen bedreigend.
Open houding
Emotioneel ontspannen betekent dat je gevoelens mag toelaten, ook de lastige. En het is oké om je niet oké te voelen.
Als je die emotionele ontspanning kwijt bent, slingeren emoties je heen en weer. Je probeert te dempen, vermijden of controleren en dat kost veel energie.
Contact met je innerlijke wijsheid
Emotionele ontspanning geeft je toegang tot je intuïtie. Je durft te vertrouwen op je innerlijk weten en grenzen helder aan te geven.
Als je geen emotionele ontspanning ervaart, maak je keuzes vooral omdat “het zo hoort” of omdat anderen het doen. Je innerlijke stem druk je weg en grenzen voelen vaag.
Flexibiliteit
Wie emotioneel ontspannen is ziet nieuwe opties zonder zichzelf te verliezen. Je beweegt mee met veranderingen en geeft tegelijkertijd je grenzen aan.
Zonder die ontspanning overheerst frustratie, het voelt alsof alles tegenzit. Je probeert grip te houden, maar dat voelt krampachtig en kost veel energie.
En nu?
Herken je jezelf in sommige kenmerken of juist in de valkuilen? Dat is menselijk. Het is niet zo dat je perfect aan 1 kant zit. Juist die emotionele vaardigheden zorgen ervoor dat je kunt schakelen, kunt zien dat je even aan de andere kant van de medaille zit. En vervolgens weet jij ook hoe je terug komt.
Emotionele ontspanning is een keuze, het is aan jou hoe je in het leven staat.
Wil jij jouw sparkle voeden?
Begin dan eerst eens met de quiz om te ontdekken wat jouw stressprofiel is. 👉🏻Doe de quiz
Ontvang dan 3 oefeningen die helpen om de eerste kleine sprankelingen terug te brengen in je leven.