Ademruimte

Waarom ADEMruimte

Soms merk je dat je wel wéét dat je moet ontspannen, maar je ervaart het niet.
Je hoofd blijft vol, je lichaam gespannen, je adem oppervlakkig.

In deze korte training leer je op een nuchtere, liefdevolle manier hoe je je adem kunt gebruiken als ingang naar meer ruimte, helderheid en zelfregie.

Je leert niet alleen hoe je kan ademen, maar ook hoe je ruimte maakt om te voelen wat er is, zonder iets te hoeven fixen.

🧭 Hoe het werkt

• Duur: 3 weken (of je neemt er meer tijd voor)

• Vorm: Online via e-mail

• Frequentie: 2 mails per week (totaal 6 mails)

• Prijs: €59

Elke mail bevat:

• 🪞 een korte uitleg over wat er in je zenuwstelsel gebeurt

• 🌬️ een eenvoudige adem- of ontspanningsoefening (video of audio, maximaal 15 minuten)

• 💭 een mini-reflectie of check-in (“Wat merk je nu?”)

• 💌 de mogelijkheid om te reageren of vragen te stellen

Bonus:
1x per maand een vrijblijvende online Q&A of live oefensessie,  om samen te ademen, te delen of gewoon even te landen.

Wat je leert

1️⃣ Waarom veiligheid de ontbrekende schakel is in ontspanning
→ Je ontdekt waarom “doen” soms juist spanning geeft, en hoe veiligheid begint bij voelen.

2️⃣ Adem als anker voor veiligheid
→ Hoe je ademhaling je helpt om te landen in je lijf.

3️⃣ Water & thee: zachtheid in beweging
→ Easy tool om te weten, wanneer je welke ademoefening het beste kan gebruiken

4️⃣ Ruimte scheppen voor wat gezien wil worden
→ Niet ademen om te fixen, maar om ruimte te maken.

5️⃣ Integratie & mini-ritueel
→ Hoe je adem een natuurlijke gewoonte wordt.

6️⃣ Afsluiting & vervolg
→ uitnodiging om verder te groeien en inzicht in vervolgstappen die je zou kunnen doen 

Voor wie

Voor wie verlangt naar:

• meer ruimte en helderheid in het hoofd,

• een zachter lichaam,

• en een gevoel van thuiskomen bij zichzelf.

En voor wie denkt: ik wil iets kleins, praktisch en haalbaars doen, iets wat gelijk  effect heeft. 

Je investering? €59

Een leven lang ontspanning binnen handbereik.

Eenvoud. Zachtheid. Ademruimte.
Je hebt alles al in huis, deze training helpt je het te voelen.

De training start op korte termijn, schrijf je alvast in voor de wachtlijst en ontvang als eerste de kans om mee te doen.